立ちくらくらくら

ここ数日、風呂上がりの立ちくらみがひどい。

寒いせいかな。食生活のせいかな。

毎年健康診断で赤血球のどうのが要観察食らうんだよね。

その直後とか立ち眩みとかの症状が出ると、鉄分摂らないといかんなとは思うんだよね。

思うんだけど、買い物行ったり外食行ったりした時には忘れているので改善はされない。

何か手軽に鉄を食えないかな。調理工程はレンチンまで許容する。